Invatarea eficienta Imprimare E-mail


Iata cateva sfaturi recomandate de specialistii in psihologia invatarii:
-inlaturati toti factorii ce favorizeaza si declanseaza oboseala si surmenajul.
Eliminati stimulii din mediul inconjurator; orice distragere din afara reprezinta un stimul in plus,o supraincarcare (zgomot,distragerea vizulala sau auditiva).
Astfel, se recomanda asezarea mesei de studiu astfel incat sa se evite privirea directa spre usa;
-abordati studiul pe domenii complementare,evitand solicitarea acelorasi functii si procese psihice. De exemplu, se poate incepe cu invatarea la matematica timp de o ora,urmata apoi, dupa o pauza de 10-15 minute,de invatarea la istorie;

-asigurarea pauzelor de 10-15 minute intre activitati. Studiile experimentale au aratat ca cea mai potrivita este pauza activa;

-nu aglomerati creierul cu informatii curente (adrese,numere de telefon etc.), astfel incat memoria sa poata fi utilizata pentru sarcinile importante;

-nu faceti mai multe lucruri in acelasi timp,mai ales cand sunt diferite ca natura (de exemplu,nu priviti la televizor in timp ce invatati);


-respectarea unui regim optim intre munca si somn;acesta trebuie sa dureze minim 9 ore;

-desfasurarea unor activitati in aer liber,realizandu-se astfel o puternica oxigenare si solicitare  complementara de ordin fizic;

-alimentatie rationala,cu accent pe elemente cu aport proteinic si hidrolitic;

-nu recurgeti la mijloace farmacologice decat numai la recomandarea medicului;

-structurati-va ziua de munca astfel incat sa evitati intreruperile in invatare;

-stabiliti prioritati.In momentele de activitate ce presupun maxima concentrare (cum ar fi pregatirea unui  examen) nu va lasati distras de sarcini de importanta secundara.

-organizati-va masa de lucru,stiut fiind ca dezordinea contribuie la distragerea mentala. Pastrati pe masa un singur lucru, cel la care lucrati;

-pe parcursul unei zile,performantele cele mai mari se obtin inainte de masa intre 9 si 11,iar dupa-masa intre 17 si 20; performanta minima este intre orele 13-15;

-pe parcursul saptamanii,performantele cele mai ridicate se obtin miercuri si joi,iar cele mai scazute luni  si sambata.

(fragment din cartea 'Metode si tehnici de invatare eficienta' de Ioan Neacsu)
Trimis de domnul profesor Sorin Borodi
 
 


Comentarii (0)add
Spune-ti parerea despre acest articol
quote
bold
italicize
underline
strike
url
image
quote
quote
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley


Adaugati caracterele din imagine


busy
 
newsletter
login
cont
parinti
parinti


galeriapiticilor.jpg    
Poze din galerie!
Educatie si Scoala
2006 - 2012 ScoalaParintilor.ro - toate drepturile rezervate
Termeni si conditii | Publicitate

banner
banner